L'automassage
Automassage (DO-IN)
L'automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Composé d’exercices simples de frictions, de lissages, de pressions et d’étirements sur l'ensemble du corps, cette pratique stimule les différentes fonctions du corps, afin d’optimiser l’état de santé.
L’automassage permet de détendre, soulager, ressourcer, tonifier le corps et l’esprit.
- Pratique en position debout et assise
- Durée : à partir de 30min
- Adapté à tous, il se pratique à tout âge.
- Une salle assez grande pour accueillir le nombre de participants