Bien-être par le mouvement et la respiration
Le mouvement est un excellent moyen de renforcer son capital santé et diminuer le stress.
Cet atelier est basé sur le mouvement et la respiration qui permettent de libérer les tensions, d'améliorer l'équilibre, de mieux respirer... Selon les besoins, les exercices proposés proviennent de la sophrologie (relaxation dynamique), du QI Gong, de gym énergétique, du yoga, de la gym cérébrale... Des pratiques simples et efficaces (étirements, mouvements synchronisés, coordination) pour mieux connaître son corps, corriger sa posture, évacuer la pression, lâcher-prise et passer un moment convivial. Un temps de méditation clôture la séance.
- Pratique en position debout et assise
- Durée : à partir de 30 min
- Adapté à tous, il se pratique à tout âge.
- Une salle assez grande pour accueillir le nombre de participants