Les clés de la gestion du stress
A partir d’un travail de quelques années sur moi-même pour sortir de la spirale infernale du stress, à partir de mes expériences en tant que femme maman, femme active, femme épouse, mais aussi à partir de toutes les interventions que j’anime au sein d’entreprises de toutes tailles, je transmets pendant cette conférence les techniques qui m’ont aidée à me découvrir, me révéler et me transformer.
Le but est d’aider les salariés à comprendre les mécanismes du stress et les clés pour mieux l’apprivoiser (attitude positive, gestion des émotions, respiration, lâcher-prise, repos, activité physique, alimentation,…)
Les participants seront initiés à quelques techniques simples et efficaces pour apaiser les tensions nerveuses et musculaires (respiration, cohérence cardiaque, relaxation musculaire progressive de Jacobson, sophrologie, méditation… ).
« Bien que la souffrance soit répandue en ce bas monde, on rencontre partout des gens qui l’ont surmontée » – Helen Keller
