Méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent de façon intentionnelle. Concrètement, c’est être à l’écoute de nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques et de l’environnement qui nous entoure, et ce, de façon volontaire, consciente et sans jugement. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.
- Pratique en position assise
- Durée : à partir de 30 min
- Adapté à tous.
- Une salle assez grande pour accueillir le nombre de participants.